Witam, Doradzcie czy ktoś już to brał, z czym to najlepiej połączyć? Jakie są wasze komentarze ? Chcę nabrać masy. Działanie rozpoczyna się zwykle po kilku dniach stosowania. Niesterydowy czynnik metaboliczny pełniący rolę biosymulatora w procesie syntezy protein w rybosomach. Bierze udział w syntezie metioniny z homocysteiny oraz w syntezie [...]
[...] jak ja najbardziej uniwersalne są narty zjazdowe allround (takie kategorie są na allegro)? Ja odróżniam je po tym, że mają proste końcówki ;-) Czy możecie polecić mi za czym się rozglądać, napisać coś o firmie Volkl, polecić jakiś model oraz jak dobierać narty? Mój wzrost to 175cm, 100kg wagi, budowa chłopa ;-) Chciałbym zakupić narty wraz z [...]
[...] Czytam podwieszone tematy odnośnie diet już kilka dni, dowiedziałem się sporo o powstawaniu mięśni, spalaniu tłuszczu, roli białek,węglowodanów i tłuszczów w diecie. Wiem czym różni się endo-, mezo-, i ektomorfik. Potrafię się zakwalifikować pod dana grupę, określić cel swojej diety, trzymam się treningu...po co to piszę...Po prostu, dzięki [...]
[...] ilościach, obecnie 1-2 raz na tydzień), żadnych fast-foodów ani żarcia na mieście. Moja dieta prezentuje się mniej więcej (z małymi odstępstwami) tak jak poniżej, przy czym w dni nietrenigowe nie biorę BCAA. Biorę też spalacz (clenburexin) - w dni treningowe 2tbl przed śniadaniem i 2tbl przed treningiem, w dni nietrenigowe 2tbl przed [...]
Z czym lepiej jest połączyc nitrobolon z białkiem czy kraatyną i jakie by to dało efekty , wyczytałem że po samym nitrobolonie mozna przybrac nawet 5 kg suchej masy mięsniowej po połączeniu z białkiem nawet 8kg ale nie wiem jakie efekty to daje w połączeniu z kreatyna wiem ze taka jednorazowa kuracja to wydatek ponad 600 zł więc chciałbym miec [...]
[...] więcej o 1-2% na każdym kolejnym treningu tracisz swój czas. Brzmi sensownie i uważam, że jest to stwierdzenie jednak brakuje w nim jednej zmiennej, tzn. rotacji ćwiczeń (o czym w kolejnym tekście), dzięki której będziemy mogli zwiększać objętość treningową. Warto pamiętać, że zwiększenie objętości o 1-2% czasami oznacza wykonanie 1-3 powtórzeń [...]
Witam szukałem, szukałem i nie znalazłem takiego tematu, dlatego też zadaje pytanie, na które odpowiedź pomoże pewnie nie tylko mnie. Mianowicie czy ktoś mógłby wyjaśnic na czym polega róznica między stackiem kreatynowym a NO boosterem (bezkreatynowym?) czy jest sens brac je razem? w jakich porach je przyjmowac?, który przed a który po treningu? [...]
[...] już pisałem we wcześniejszym poście, miałem mieć zrobiony peeling przeciwko bliznom i przebarwieniom potrądzikowym. Jestem już po pierwszym zabiegu i chciałbym napisać na czym on polegał. Przed peelingiem, musiałem podpisać na niego zgode, peeling robił lekarz dermatolog i jest to peeling którego nie może zrobić kosmetyczka. Na początku Pani [...]
Witam, trenuje od 3 lat na silowni, przytylem od tego czasu okolo 25-30 kg , z czym ze przyrost wagi zatrzymal sie w zeszlym roku i potem szla tylko sila. Gdy mieszkalem jeszcze w polsce wszystko bylo dpbrze, jako tako wygladalem, mialem 6 pak, 4 razy w tyg pilka, 3 x silownia, poltora roku temu przeprowadzilem sie do anglii , zaczalem oczywiscie [...]
[...] (ok.300g) Pół godziny później: 125g chleba żytniego 100g szynki z kurczaka 200g pomidora W rezultacie uzykałem przez to: 35g białka/117g węgli/13g tłuszczy/727 kcal (przy czym 3g białka/65g węgli/1g tłuszczy/285 kcal, uzyskałem z posiłku zaraz po treningu) Czy jest to dobre rozwiązanie dla mnie, czy muszę standardowo zjeść ryż+pierś z [...]
[...] że jeszcze nie problem). Otóż zdecydowałem się na testosteron cypionat. CYTA-MED BIONICHEPHARMA Rzekome stężenie: 300mg/mL Biorę 1mL co 5 dni, obecnie jestem po 3 strzale. W czym leży problem, otóż ~1-2 dni po pierwszym strzale odczułem spadek libido który do dziś się nie poprawił wręcz przeciwnie. Momentami niby mi się coś chce ale za chwile i [...]
[...] Mam taka prośbe jak by ktos kto sie zna na tym nie od dziś napisał mi i innym chlopakom co chca wziąść dece co mają do tego dokupić zeby pózniej nieżłować że sie żyje,czym i w jakim odstepie czasu sie odblokowac w jakich dawkach brać odblok.Ogólnie chciałem wiedzieć jak wygląda pożądny cylk na dece(chodzi mi o konkretną rozpiske) a jeżeli [...]
[...] jedzenie piwo i chipsy itp wkońcu przyszedł czas zastopować zebrać sie w sobie i ruszyć dupe . z rozmiaru m skonczyło na Xl , na łapach nogach rozstepy nie ma sie czym chwalic ale lepiej napisać odrazu ..... W skrócie waga 103kg wzrost 186 cm pas 95 cm Odrazu napisze ze bede wspomogał sie clenem balkana 2 tygon 2 tyg off zaczne od [...]
[...] kosmos. Nie umiem inaczej tego opisać. Gdyby ten słaby doping nie powodował dyskomfortu i takich objawów znalazłbym "złoty środek" i to by mi starczyło. Zrobiłem oczywiście czym prędzej badania tj dziś (8.01.2018). Są... dziwne. Prolaktyna dość wysoka, estrogenów mało. LH i FSH niskie... Skąd takie objawy? Co może to powodować? PEG MGF czy TAD? [...]
Czesc chlopcy :) Mam do was pytanie odnośnie kreatyny weidkera kupiłem ją 250 gram z ziomalem na pol jak mam to brac ?? - z czym najlepiej brać te kredke - po jakim okresie czasu może byc zauwarzalne efekty - z czym pic kreatyne zeby byly najleprze efekty - kiedy ją dawkować w jakich porach dnia i po ile Za odpowiedzi cukiereczki Dzieki wam [...]
[...] byl trening okolo 2tyg. ogolno rozwojowy pozniej zaczalem ten ponizej. Diete mam trzymam sie jej tylko gdy mam na to mozliwosci poszlo mi 4kg narazie jestem ekto. W czym problem w tym ze na treningach ( pn,sr,pt) gdy trenunje po treningu jestem wykonczony ale nienapiety max jakbym chcial a jesli jestem to to napiecie schodzi po 20 [...]
[...] i podbiciu gram na kg masy ciala wyszlo mi : 64 kg * 2,5 = 160g białka = 640 kcal 64 kg * 6,6 = 422g węgli = 1688 kcal 64 kg * 1,8 = 115g tłuszczu = 1035 kcal Przy czym 1g bialka to 4 kcal 1g wegli to 4 kcal 1g tluszczy to 9 kcal Dodam ze stosowalem ja przez pare tyg i waga poszla masakrycznie w gore przy czym bylem strasznie zadowolony [...]
[...] Od lutego uczęszczam na siłownię, gdzie obecnie ćwiczę 3x w tyg. planem FBW. Zdaję sobie sprawę, że może się nie obejść bez aerobów w postaci biegów (a może rower?), za czym specjalnie nie przepadam, no ale trudno. %-) Jeśli jest to lepszym rozwiązaniem, to w DNT mógłbym biegać interwały - nawet wolałbym, żeby tak było. Obecnie średnio 2-3 [...]
Począwszy od Igrzysk Olimpijskich w Rzymie, gdzie Abebe Bekele jako pierwszy Afrykanin zdobył złoty medal w maratonie, naukowcy starają się odkryć w czym tkwi fenomen długodystansowych biegaczy z Afryki Wschodniej. Dotychczas jedynie w kilku badaniach próbowano znaleźć czynniki odpowiedzialne za ich sukcesy. Wszystkie te badania zostały [...]
[...] że jestem tak między mezomorfikiem a endomorfikiem. Uczęszczam od dłuższego czasu na siłownię regularnie ,wcześniej ćwiczyłem ale w domowych warunkach to co sie dało i na czym tylko sie dało. Chciałem jechać na kreatynie i odżywkach różnych ogólnie ale pomyślałem że to troszke kosztuje a z kieszeni ucznia ciężko byłoby :) także postawiłem na [...]
